Orang tua tentu ingin anak tumbuh disiplin, bertanggung jawab, dan mampu mengambil keputusan yang baik. Namun, aturan yang terlalu ketat dan kontrol yang berlebihan dapat membuat anak merasa tidak memiliki ruang untuk berpendapat atau mengambil keputusan sendiri. Lantas, apa itu…
Melupakan seseorang yang pernah dekat atau dicintai tidak selalu bisa dilakukan dalam waktu singkat. Rasa rindu, sedih, atau keinginan untuk kembali mengingat masa lalu dapat muncul meskipun hubungan sudah berakhir. Namun, ada beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi keterikatan emosional…
Menghadapi masalah emosional, stres, kecemasan, atau perubahan hidup tidak selalu mudah dilakukan sendiri. Terapi psikologi dapat menjadi salah satu cara untuk memahami apa yang sedang dialami, mengelola pikiran dan emosi, serta membangun pola perilaku yang lebih sehat. Lantas, seperti apa…
Pernah merasa hidup berjalan di tempat meskipun sebenarnya ingin berubah? Sudah mencoba melakukan sesuatu, tetapi tetap merasa tidak memiliki arah, motivasi, atau energi untuk melangkah? Kondisi seperti ini sering disebut stuck atau ngestuck. Seseorang bisa merasa terjebak dalam pekerjaan, hubungan,…
Teknik STOP adalah metode sederhana yang dapat digunakan untuk mengambil jeda ketika pikiran, emosi, atau situasi mulai terasa sulit dikendalikan. STOP merupakan singkatan dari Stop, Take a Breath, Observe, dan Proceed. Apa Itu Teknik STOP? Teknik STOP terdiri dari empat…
Pikiran yang terus berputar, rasa cemas, atau hati yang terasa gelisah bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit. Cara menenangkan hati dan pikiran menurut psikologi dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana berikut: Cara Menenangkan Hati dan Pikiran Menurut Psikologi 1.…
Ketika mengalami masalah kesehatan mental, banyak orang masih bingung harus berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Keduanya sama-sama profesional di bidang kesehatan mental, tetapi memiliki latar belakang pendidikan, kewenangan, dan pendekatan penanganan yang berbeda. Memahami perbedaan psikolog dan psikiater dapat membantu…